Découvrir le déroulement d’une séance de sophrologie

séance de sophrologie

C’était en 1960 que le Dr Alfonso Caycedo a créé la sophrologie. C’est une technique thérapeutique inspirée du yoga, zen et de l’hypnose. Elle vise principalement à aider les patients à vivre de manière équilibrée au quotidien. La thérapie est proposée par un sophrologue qui doit obligatoirement réaliser 300 heures de formation au minimum pour être agréé.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une approche thérapeutique qui permet de retrouver l’harmonie entre le physique et le mental. Il s’agit d’une méthode naturelle basée sur la relaxation dynamique et le travail de respiration. C’est une discipline spécifique qui peut aider une personne à retrouver sa confiance en elle. Ainsi, celle-ci pourra facilement exploiter son potentiel, mais aussi penser positivement. Cette thérapie peut être utilisée à titre curatif ou préventif. Les séances de sophrologie aux alentours d’Avignon sont destinées aux Avignonnais : enfants, adultes et seniors. La sophrologie peut également être associée à d’autres médecines allopathiques :

  • Homéopathie
  • Aromathérapie
  • Hypnose
  • Massage
  • Médecine chinoise

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie est extrêmement bénéfique pour lutter contre le stress, que ce soit le stress post-traumatique ou le stress professionnel. Si vous avez perdu un de vos proches, les séances de sophrologie aux alentours d’Avignon vous aideront  à surmonter votre deuil. Cette méthode thérapeutique peut également vous aider à gérer vos troubles de sommeil. Le sophrologue vous aide à vous débarrasser de vos réveils nocturnes. Vous allez facilement retrouver un sommeil plus réparateur. La sophrologie est également idéale pour se préparer mentalement à un changement important dans sa vie :

  • Promotion
  • Divorce
  • Compétition
  • Déménagement
  • Accouchement

Beaucoup de gens optent aussi pour la sophrologie pour vaincre leurs troubles psychiques comme la phobie ou la dépression. Le sophrologue est aussi en mesure de prendre en charge les douleurs provoquées par certaines maladies chroniques. En ce moment, ce praticien peut aussi aider dans le processus de perte de poids.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les séances de sophrologie aux alentours d’Avignon peuvent être proposées individuellement ou bien en groupe. Les séances collectives sont souvent proposées aux employés d’une entreprise dans le cadre de la gestion de stress par exemple. Quoi qu’il en soit, l’accompagnement sophrologique inclut toujours des exercices de visualisation, de relaxation, de respiration et de concentration. Mais à la première séance, le sophrologue examine le patient pour connaître au mieux ses problèmes, ses attentes et ses objectifs. Plusieurs questions seront donc posées pour mieux adapter la séance de sophrologie. Le diagnostic est aussi utile pour déterminer le nombre des séances nécessaire.

Durant la séance proprement dite, le patient est amené à libérer toutes ses tensions. Il est libre de se mettre assis ou debout. Puis, le sophrologue propose de nombreux exercices adaptés aux difficultés rencontrées. Le praticien dédramatise la situation pour mieux l’aider à surmonter les problèmes. En fin de séance, le patient pourra s’exprimer librement et donner ses ressentis.

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